【健康】腰痛日記2

いつもは3か月周期で良くなる腰痛。

今回はGW明けから発症したのに全然よくなりません。

というか徐々に悪化してます。

今やってる腰痛対策は以下。

吸い玉

腰痛トレーニング

出来るだけ椅子生活

出来るだけ柔術/グラップリングの練習に行く

ストレッチポール

ツボぐりぐり君

最近は腰痛に加えて肩首の凝りも酷くてじっとしていると気持ち悪いです。

日々体が怠くなって辛いな～と思ってた時に子供が「プール行きたい」と言い出しました。

以前、体験レッスンに参加したときにいきなり溺れたのがトラウマになってるらしくクラスには参加したくないとのこと。

でも学校でプールに入って楽しかったらしく今度は親と行きたいとのこと。

唯一人並(?)にできる運動が水泳と一輪車の私は2つ返事でOKして仕事終わりに学校帰りの子供を迎えに行って一緒にプールへ。

平日の昼間は人も少なくてとっても穏やか。

半分近いレーンはスクールで使っているのでそれ以外のレーンで泳ぎます。

そして子供が入れるのは2レーンですがどちらも台で上げ底されているので足が届いて安心です。

1レーンは歩く専用、もう1レーンは歩いても泳いでもOKだったのでビート板を借りて歩いても泳いでもOKなレーンに入りました。

30分くらいでサッと帰ろうと思っていたけど、よっぽど楽しかったらしく子供は終始笑いっぱなしでテンション高め。

私の腰痛にも良さそうだし暫く毎週通うことになりそうです。

私たちの他はおじいちゃんおばあちゃんが同じレーンにいて「小さい子は可愛くていいね」と温かい目で見てくださってありがたかったです。

これが混んでて年齢層若めだと舌打ちされるんだろうなぁ・・・

子供はまだバタ足も息継ぎもできない状態。

何か教えたほうがいいのか迷ったけど、この時は何も教えずにビート板を使いながら歩いて終わりました。

野生動物だったら親の行動を見て子供は学ぶので何も教えない方が良いのかな？と思っています・・・

が、以前働いていた職場で先輩にわからないところを聞きにいった同僚が

「『わからないからってなんでも聞いてくるな。俺の背中を見て学べ』って言われたけどお前の背中が真っ白だから聞きに行ったんだろ！！」

とブチ切れて戻ってきたことを思い出して私の背中もその先輩に負けず劣らずキラキラ輝く純白なので今度プールに行ったら息継ぎとバタ足は教えようと思っています。

祝日だし本当は今日行く予定だったのですが昨日友達と出かけて半日遊びっぱなしで疲れたのか子供が発熱してしまったので治ってから行こうと思います。

スクールだと振替できる日が決まっていますが個人だと好きな時に行けていいですね。

当たり前だけど費用も格段に安いので毎週二人で行って帰りに食べるアイス代入れても毎月5千円以下！

プール上りはこの時期でもかなり寒いので次回はドライヤーも持っていこう。

早く熱がさがりますように🙏

【柔術/グラップリング】2024年9月2週目 練習記録

体重差あるキッズたちに本気でスパーしてコテンパンにされるのがルーティーンの週末クラス。

今やこのクラスが一番参加していて楽しい。

キッズとスパーするようになって初めて「力が使えない」という今まで自分が散々してもらってた状況になり最初はどうしていいかわからなかったから何もできず・・・

自分としては手加減してるつもりだったんだけど相手にしてみたら自分より体重が重いとはいえ自分より弱い相手に手加減されて面白いはずもなくスパーを敬遠されてしまうという状況。

しかしキッズたちはすくすく成長して、まだ体重差はあるものの体の大きさも同じくらいになってくると、

「これは手加減してるよりも全力でいったほうがいいんでは？」

と思うようになり少しずつ全力でスパーするようになりました。

そうすると相手も多少は手ごたえがあったらしく今や毎週相手にしてくれます。ありがとう🙏✨

最初は防戦一方→次はescape→最近は反撃開始

という感じで毎週楽しくスパーしてます。私が。

正直最初は相手にして「あげる」という気持ちだったんだけど、これが大間違い。

あげるどころか今では完全にこちらが相手してもらってます。

キッズたちは力を使わずに技術だけで極めてくるという点においては大人よりも全然長けています。

キッズとスパーして技をかけられると「怪我はしないはずなのに耐えれない」という大人とのスパーでは体験したことない感覚になります。

あとは力を使えない代わりに柔術していて初めて頭を使うということをするようになって各段に道着もノーギもスパーが楽しくなりました。

キッズとスパーすると体質アドバンテージがなくなるから「これやったら筋切れちゃうかも・・・」と心配しなくていいのも気が楽です。

「自分よりも体重軽い人とスパーしても気疲れするだけじゃない？」と思っていた先入観が壊されたお陰で「これが柔術かも？」というのが3%くらい掴めてきた。

キッズのお陰で重さと速さの代わりに頭を使う、自分の体質を活かすというのとゆっくりとポジションを取る、極めるということが意識できるようになってきてスパーの仕方が良い方向に変わってきた。（はず）

週末クラスでキッズとスパーしたあとに参加する週明けクラスでは毎回先生に真剣にキッズ対策聞いてまた週末クラスに参加するというのが1週間の流れ。

年齢1/3のキッズ相手に真剣に対策立てて本気でスパーする大人・・・

なんならキッズたちの親御さんのほうが私よりも若いという高齢出産の悲しき定め。(最近これでX燃えてた気がする)

キッズたちは体だけじゃなくて巧さの成長も日進月歩。

私が相手してもらえるのも年内くらいだろうから来年から相手にしてもらえなくても成長と捉えて今から泣かないように心の準備をしておきます😂

ちなみに自分は自分よりも軽い相手スパーするの頭の体操になって楽しい！と思えるけどこれを人に強制する気にはならないから自分よりも体が大きい相手にスパー頼むはほどほどにしておこうという感じです。

いつも相手にしてくれる人たちは本当に深謝です。

後は週末クラスと同じくらい楽しみにしている朝ノーギクラス。

最近起きれなくて参加できてないから生活を朝方に変えて参加するぞー！というのが来週の目標。