柔術 L1,2

 休日だったから久しぶりに朝クラスに参加。

L1

ハーフガードのバリエーション。

片足ハーフの方が潰されなくてやりやすい。

自由打ち込みの時に三角の説明した。毎回「足じゃなくて骨盤で締める」と言うけど伝わったこと一度もないから、この説明封印しよう。

L2

パスの仕方のバリエーション。

上四方行くくらい上まで行って平行に頭を入れていく( ..)φメモメモ

Xでの倒し方を自由打ち込みで習う。崩してさらに蹴る。

スパーは青→先生のの2本　+　練習終わりに青→紫→白→白の6本×5分。

加減してもらうと全然疲れないから5～6本はできる。

今日は速さを意識してスパーしたけど疲れ具合そんなに変わらないのに、やたらと達成感あってすっきりした。

これからスパーするときは速さを意識しよう。