柔術 L1,2

 L1

腕十字バリエーション、マウントからバック取る方法

　

L2

相手を下にして逆シートベルトして首極めるなど

スパーは青⇒紫

去年から練習してた技ようやく形なってきたから今度は逆練習する予定。

筋肉痛が全然治らない。いまだに毎回筋肉痛って自分の体はどうなってんだ🙄

筋肉痛でも最近はスパーしても極められこと減った。加減がだんだんわかるようになってきたからかも🤔