柔術 L1,2

 L1

・パスされたときの対処法

・担がれそうになったときの対処法

L2

・膝4の字固め痛すぎ→久々に怪我したかと思った・・・

・二ーオンは鳩尾狙い

・掌上にしてフック

・スパーは青2本

全日本に向けてそろそろ本気で落とさなきゃ。。。

筋肉痛が今日も酷い