20200724【柔術】⑤Frauenkurs

 最初は自分が前回出た授業の復習。

そのあとは今週の朝クラスで習ったことをやった。

袈裟固め⇒時計回り⇒横四方⇒マウント

袈裟固め⇒まっすぐ⇒相手の顔を足で挟む⇒膝の堅いことで首を極める

肩固め⇒相手の腕を相手の首に流して自分の両手を相手の頭の下で組んで相手の腕に体重掛けながら占める

スパーは教えてもらいながらなんとかやった。